co zrobić żeby

[...] szkodliwa Zależy wiesz ja zaczełem od małej dawki deki + b6 żeby zobaczyć co będzie ze mną się działo . Jestem zadowolony , brak jakich kolwiek sjadów . Badań nie mam jak zrobić na ten moment więc tego nie potwierdzę . Papierosy również szkodzą a je paliłem 15 lat , ja nigdzie się nie natknełem na info że podawanie b6 600mg day ma [...]

Aha i jeszcze co chce osiagnac. Wiec chciałbym tym treningiem osiagnac jakies podstawy do dalszego cwiczenia zrobic lekka mase zeby lepiej wygladac. Dajmy na to zrobic z moich 33cm w bicepsie 35cm. Niewiele ale zawsze cos.

i gites, jak z pasa polecialo az 3 cm, to bardzo fajny wynik, masa ciala nie ma co sie sugerowac nad to :) nawet lepiej jak stoi w meijscu a obwody uciekaja. CO do ilosci BF moz ebyc ponizej 20%, bo masz troche taka sylwetke, gdzie ten fat widac ze bedzie siedzial w kolejen czesci brzucha, trzeba bedzie sie nieco napracowac aby go stamtad [...]

Z tym trenowaniem szybkosci to faktycznie przerabane. Fakt, ze jest to cecha najtrudniejsza do trenowania. Cos tam jednak zawsze mozna zrobic. Z tego, co mi sie o uszy obilo, caly trening szybkosci mozna podzielic na 3 elementy: wlasciwy trening szybkosci, trening czasu reakcji i cwiczenia wspomagajace (czyli np. silowe). Wazne, zebysmy [...]

[...] ciężaru. mam pytanie odnośnie ćwiczenia nr 1. - od pewnego czasu już macham te 14x3 w podciąganiu i nie robię progresu, bo byłoby chyba za dużo powtórzeń. nie wiem co z tym zrobić, dodać ciężar? jest jakiś patent, żeby założyć na siebie trochę ciężaru bez specjalnych pasków etc? i jeszcze jeśli chodzi o brzuch, takie typowe spięcia z krążkiem [...]

Zdjec z blizzsej odleglosci nie da sie zrobic? A co do sylwetki, to tak samo jakbys chcial z patyka wyrzezbic jakas fajna drewniana figurke, nie da rady. Zeby ja wyrzezbic musisz miec kawal drzewa. To samo tyczy sie Ciebie, patyk jestes. A co do treningu to jedynie trening domatora, masz za malo sprzetu na normalny trening. Hantelki po 2kg to nic.

hej dawno mnie nie bylo tu ale po krótce napisze co mysle na ten temat, po piewsze kawa ma raczej wplyw na dodatkowe uderzenia serca tzw ekstrasystole nadmiernie je pobudza jesli chodzi o głowke to wazna jest lokalizacja bolu mozliwe ze teraz na duzych ciezarkch bardzo mocno dociskasz glowe do ławy i bóle są poochodzenia kregowego wówczas mozesz [...]

Ciocia dobreee! dać tam tylko awatar Marty i zrobić jakiś skrypt żeby jeździło to z muzyczką na przegach przeglądarki %-) ... i mogę się pakować ;-) ------------------------ ps co mi ramiona zjarało wczoraj - cały dzień na słońcu i dziś ała

hm. Co do cwiczen to chyba dobrze wybrales ale co do ilosci serii to mam zastrzezenia. Moge to ocenic z mojej pozycji wiec nie mowie, ze jest zle. Kiedys tak cwiczylem ale sie szybko przetrenowalem. Autor HST mowi zeby liczba serii wrecz malala jako wynik wzrostu obciazenia i urazow a nie rosla jak u Ciebie. Oczywiscie jest druga szkola ktora [...]

Kawka masz całkowicie racje Trójbój Siłowy może byc na prawdę medialnym sportem przes co zawodnicy mogli by rosławic swe imie i osiogi a przes to zarobic kase na dlasze lata trenigu potrzeba tylko ludzi którzy mają pomysł i mozliwość jak to promowac. Napewno jest to możliwe, dzsiaj był wywjad z Robertem Korzeniowski który powedziała żeby sport [...]

A jak wyglądają ćwiczenia techniczne w parach?? Robicie jedną kombinację dłuższy czas czy co chwilę zmieniacie kombinację?? Bo mnie trochę denerwuje, że nie zdążę dobrze zrobić jedną to za chwilę już inna kombinacja. Zresztą denerwuje mnie, że u nas w klubie większość to są laiki, a Ci co są dobrzy mają staż conajmniej rok czasu... (ja pół roku) [...]

[...] że dużo czytałem na forum. Ogólnie zdziwiło mnie, że dieta uszła, myślałem, że cała będzie do wywalenia. Kalorii coś mało mi wyszło dlatego proszę o podliczenie tego. Jak zrobić płatki owsiane rano? Jestem osobą strasznie wybredną co do jedzenia, a czytałem, że można z mlekiem, ale czy na redukcji? No i najważniejsze ile gram tych płatków i [...]

Masz słusznośc, zdaję sobie sprawę że nie da się wszystkiego na raz. Postanowiłem sobie zrobic 3 miesięczny cykl na masę, rezygnując z biegania, kickboxing tylko w domu jako aeroby ale takze z ograniczeniem zeby nie spalac tego co buduje na siłce. Thx za rady ale dalej nie rozwiązuje to mojego problemu, wydaje mi się ze ciezko jest na niego [...]

Hadouken: "DLACZEGO KRAV MAGA TO SYF???" ------- To nie jest syf, ale tez nie jest styl ktory dobrze przygotuje laika do obrony jak to wmawiaja marketingowcy z kravata. Neonek: Krav Maga wlasnie jako glowne zalozenie posiada walke z wieloma przeciwnikami ------- Czyli zaklada to co jest fizycznie niemozliwe. jesli bedziesz szedl do [...]

Tak , zgadza się , brak mi kompletnie wiedzy . Po to zwracam się do mądrzejszych ,aby ją uzyskac . Linki czytam ale i tak nie do wszystkiego jestem przekonany . Niczego nigdy nikt nie jest pewien . Nie chodzi mi jakąs super ekstra dietę ,żeby zrobic ze mnie kulturyste tylko taką ,żebym chudł ( powoli , szybko obojętnie ) bez odmawiania sobie [...]

[...] modlitewniku 3s 10-10-10 2x9kg, 2x9kg, 2x9kg -brzuch zrobiony (lekko) Jeżeli chodzi o trening to starałem sie nie daać dużych ciężarów tylko mniejsze żeby jak najbardziej poprawnie technicznie wykonywać ćwiczenia co myślę uało mi sie zrobić. Oczywiście sukcesywnie będe zwiekszać ciężar zachowując poprawną techikę. Trening uważam za bardzo udany.

[...] Masakra. Normalnie Gonal F 900 j.m, choć zawsze zaczyna się od słabszej dawki. Z nietolerancją testosteronu też się nie spotkałem nigdy. Cytrynian klomifenu też mógłby zrobić robotę. Ty wróć do tego lekarza i każ mu kombinować. Radzą Ci tu, żeby zwiększyć dawkę TST, które przyjmujesz. Spróbuj, ale moim zdaniem nie podniesie Ci się TST w [...]

[...] o praktykę, a nie forumowe gadki. Ja sam jestem młody, ale wiele razy spotkałem się już z tego typu rzeczami. Człowiek się przyzwyczaja do tego typu rzeczy bo co innego ma zrobić? To że na poprzednią etykietę naklejono nową spowodowane pewnie było estetyką, bo domyślam się że, lepiej to wygląda, niż po próbie zerwania starej. Dużo czytasz, [...]

jedyna rzecz ktora zostala ze sztuki KIAI to nikle okrzyki w karate ( przy kata ) , moze aikido ..... najwiecej pozostalosci z KIAi jest jednak w Kendo. malo kto wie o tym, bo kendo popularne nie jest, ale zaswiadczam ze KIAI w kendo to podstawa, Sam trenuje od niedawna i bylem szczerze zdziwiony co okrzyk moze zrobic z drugim czlowiekiem- [...]

No te 1900 kalorii to racja głodowa i nawet jak bys chciał fo niema z czego pózniej ucinać. Mądrym posunięciem bedzie stopniowe dodawanie kalorii tzw Reverse dieting aby odbudować troche metabolizm. Te wspomniane przez ciebie 2200-2300 kalorii dla faceta pracującego fizycznie to dalej racja głodowa :) Wstukaj swoje parametry w kalkulator do [...]